郑多燕减肥天书_8周减肥计划方案.doc

说起来我这肚子啊，跟个皮球似的，咋也减不下去。这不，最近听说了郑多燕减肥天书，据说8周就能把咱这“游泳圈”给消灭了，我这心里那个激动啊，比中了还高兴。这不，赶紧拿过来研究研究，看看这郑多燕是咋个神通广大，能把咱这身肥肉给整没的。

话说这郑多燕减肥天书，那可真是个宝啊，上面写的啥？都是些稀奇古怪的动作，还有那密密麻麻的食谱，看着就让人头大。我这人有个好处，就是不怕麻烦，再麻烦我也能坚持下来。你说我这人，就像是那“老”，不怕苦，不怕累，就怕没事儿干。

第一天，按照郑多燕说的，我得先来个“晨跑”。哎呦，那可真是个苦差事啊，早上六点就爬起来，那会儿天还没亮呢，黑咕隆咚的，我那心里那个慌啊。一想到能减掉这身肥肉，我就咬牙硬撑着跑完了5公里。跑到一半，我那汗啊，跟瀑布似的往下流，就跟洗了个澡似的。这减肥啊，可真是个磨人的活儿。

中午，我得按照天书上的食谱来，哎呀妈呀，那饭菜真是寡淡无味，跟吃草似的。为了减肥，我忍了。那啥，减肥期间，咱们得学会忍，忍住那美食的，忍住那嘴馋的冲动。

晚上，我得按照郑多燕说的，来做那些奇怪的动作。我这人，平时就爱偷懒，这下可好，非得让我做那些“鬼画符”似的动作。做了一会儿，我发现还挺有意思的，不仅能减肥，还能锻炼身体，一举两得。

就这样，一天天的，我按照郑多燕的减肥天书，一点一滴地改变着。这期间，我遇到了不少困难，有时候觉得太累了，想放弃。每当我看到镜子里的自己，那个“游泳圈”一点点变小，我就又有了动力。

终于，8周过去了，我惊喜地发现，自己不仅减掉了20斤肉，还变得更加健康了。这减肥的过程，就像是一场“苦行僧”的修行，虽然艰辛，但收获却是满满的。

现在，每当有人问我减肥的方法，我总是乐呵呵地告诉他们：“去，买本郑多燕减肥天书，跟着做，准没错！”这减肥啊，还真是个技术活儿，只要坚持，就能看到成效。咱们这“皮球”变“瘦子”的梦想，指日可待啊！嘿这减肥成功之后，我得好好庆祝一下，吃顿好的，犒劳犒劳自己。毕竟，这减肥路，走得不容易啊！