注意力分散的原因及解决方法

力分散的原因有很多，比如：

1. 手机、社交媒体等外界干扰
2. 缺乏兴趣、动力
3. 身体不适、疲劳

解决方法：

1. 减少干扰，关闭手机、社交软件
2. 找到兴趣点，制定计划，保持动力
3. 保持身体健康，充足睡眠，适当运动

力分散是我学习和工作中的一大难题，但只要采取一些措施，就能有效地解决这个问题。