锤打与捶打哪个更有效？

锤打与捶打哪个更有效？作为一个健身达人，我认为锤打比捶打更有效。1.锤打可以锻炼肌肉的爆发力和协调性。2.锤打可以增强心肺功能，提高耐力。3.锤打可以有效地减脂塑形，让身体更加紧实。我建议大家在健身时选择锤打，可以更好地达到锻炼效果。