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中年人人体正常血压是多少

血压是指心脏收缩和舒张时血液对血管壁的压力，通常用毫米汞柱（mmHg）表示。血压的正常范围会随年龄、性别、体重等因素而有所不同，想说中年人的正常血压也有一定的范围。

中年人正常血压范围男

根据世界卫生组织的标准，成人的正常血压范围为收缩压90-119mmHg，舒张压60-79mmHg。对于中年男性来说，正常血压范围应该在这个范围内，也要以下几点：

1. 血压会随着年龄的增长而逐渐升高，想说中年男性的正常血压范围可能会略高于年轻人。
2. 如果中年男性有高血压、糖尿病、肥胖等慢性疾病，他们的正常血压范围可能会有所变化。
3. 中年男性如果有吸烟、饮酒、高盐饮食等不良生活习惯，他们的血压可能会偏高。

如何保持正常血压

中年男性如果想保持正常血压，可以从以下几个方面入手：

1. 保持健康的生活方式，包括戒烟、限制饮酒、控制体重、多吃蔬菜水果等。
2. 适当运动，可以选择散步、慢跑、游泳、骑车等有氧运动。
3. 控制盐的摄入量，不要过度摄入盐分。
4. 定期检查血压，及时发现问题并采取措施。

本文看点

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